FitBartošek

Služby

Zdravotní cvičení

  • Vstupní konzultace
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Individuální přístup
  • Poradenství v oblasti cvičení
  • Eliminace začátečnických chyb
  • Použití vhodných cvičebních pomůcek
  • Fyziologická technika prováděných cviků
  • Správná práce s dechem
  • Vhodná zátěž
  • Ideální počet opakování
  • Posílení core (středu těla) – vhodné jako prevence (eventuálně odstranění) bolestí těla, zejména zad
  • Odstranění ztuhlosti těla – cílené strečování a zvýšení pružnosti
  • Odstranění svalových dysbalancí – zpevnění ochablých svalů a protažení zkrácených
  • Pravidelné cvičení – základ úspěchu 🙂

Masérství

  • Uvolnění napětí
  • Relaxace
  • Regenerace
  • Prokrvení
  • Pružnější pokožka
  • Zlepšení imunity
  • Zmírnění svalovice (podpora odbourání laktátu)
  • Zrychlení krevního oběhu a metabolismu

Výživové poradenství

  • Vstupní konzultace
  • Zjištění stravovacích návyků
  • Jídelníček na míru
  • Poradenství v oblasti výživy
  • Racionální stravování – zdravé stravování jako prevence civilizačních onemocnění
  • Redukční jídelníček – odbourání nadbytečného tuku (zejména viscerálního)
  • Nabírací jídelníček – pro zvýšení hmotnosti
  • Vhodné a nevhodné sportovní suplementy